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新的在職博士生應(yīng)該知道的5件事
沒有什么可以讓你為攻讀在職博士學(xué)位所帶來的智力、身體和情感攻擊做好充分準(zhǔn)備。
每個人都出于非常個人的原因攻讀博士學(xué)位，每個人都發(fā)現(xiàn)他們以獨特而多樣的方式具有挑戰(zhàn)性。對一個人來說可能是致命的打擊，對其他人來說可能只不過是一個小小的不便。
然而，在我作為學(xué)術(shù)、博士論文校對員和博士導(dǎo)師的這些年里，我了解到所有博士生都會經(jīng)歷五種類似的現(xiàn)象。因此，這是每個新博士生都應(yīng)該知道的五件事。

1. 你會變得孤獨
孤獨和博士是齊頭并進(jìn)的。這并不奇怪；您將花費很長時間獨自工作，并且在您的博士/學(xué)術(shù)圈之外沒有人能夠充分理解您所處的獨特情況或您面臨的壓力和焦慮。結(jié)果，即使您與朋友和家人在一起，您也會感到孤立。
更重要的是，在你日常的博士生活中，你需要克服障礙，每天出現(xiàn)，做出重要的智力決定并處理你的博士給你帶來的問題。是你必須承擔(dān)伴隨你的博士學(xué)位而來的重量和焦慮，也是你必須不斷地找到解決似乎無法克服的障礙、問題和癥結(jié)的方法。
更糟糕的是，您還沒有完全掌握成為一名有效研究人員所需的技能，因此在工作中不斷學(xué)習(xí)時會有很多不確定性和懷疑。學(xué)術(shù)環(huán)境因卓越和智力能力而蓬勃發(fā)展，因此承認(rèn)自己不確定自己在做什么或?qū)で箢~外培訓(xùn)和支持可能會令人生畏。這意味著當(dāng)您了解自己需要什么時，您可能會感到需要默默忍受。
這些因素都有助于培養(yǎng)一種孤立感和孤獨感。
不過不要絕望。你可以做一些簡單的事情來減輕孤獨感。查看本指南，了解我們編寫的主題。
 

2. 這將是你做過的最艱難的事情
讀PhD很難，這并不奇怪。這被認(rèn)為是理所當(dāng)然的。
但是您可能沒有意識到這將是多么困難。
你的博士學(xué)位不僅會測試你的智力，還會將你的情緒彈性推向絕對極限。
您將繼續(xù)進(jìn)行的智力學(xué)習(xí)曲線將是巨大的。那是因為你把自己推向知識的前沿，然后超越它。這不是你以前必須做的事情。在你的本科和碩士階段學(xué)習(xí)期間，你學(xué)到了其他人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)和討論過的東西。在博士階段，你的工作是發(fā)現(xiàn)和討論別人沒有的東西。
這不僅意味著你需要學(xué)習(xí)關(guān)于你的學(xué)科的所有知識（否則你怎么知道沒有被談?wù)撨^的東西？），但這也意味著你的博士學(xué)位將是你最難的事情?？赡茉?jīng)做過。
它也會在情感上推動你。攻讀博士學(xué)位所涉及的大量工作將使您質(zhì)疑您所做的每一個決定，這些決定將您帶到今天的位置。你會開始想知道為什么你不跟隨你的朋友進(jìn)入職業(yè)軌道的公司工作，或者你還能做什么。
沒關(guān)系。這就是重點。如果博士學(xué)位很容易，那么每個人都會擁有一個。但它們不是，這就是它們?nèi)绱撕币姷脑?。你注定會發(fā)現(xiàn)它很艱難，這個過程應(yīng)該在智力和情感上推動你。當(dāng)智力挑戰(zhàn)如此之大時，你會感到情緒低落是很自然的。你的大腦想要最適合你的東西，并會努力防止你受到壓力和傷害。面對攻讀博士學(xué)位的壓力，感到絕望并質(zhì)疑你堅持下去的理由是很自然的。
成功的博士生會認(rèn)識到這些壓力是過程的正常部分，認(rèn)識到自己的局限性和不完美之處，并尋求幫助和支持來應(yīng)對它們。
 

 3. 您需要尋求支持
博士生通常也是完美主義者。這在某些方面很棒，因為它促使你去做偉大的事情并努力工作，這兩種技能都是成功博士學(xué)位不可或缺的。但它有一個缺點。你可能會發(fā)現(xiàn)很難承認(rèn)你生活中的那些領(lǐng)域或技能組合不是那么完美，然后伸出手尋求他人的支持來抵消這一點。
如果你已經(jīng)知道你需要的一切，你就已經(jīng)擁有了博士學(xué)位。你沒有，你需要學(xué)習(xí)的東西太多了。不僅要掌握文獻(xiàn)和學(xué)科領(lǐng)域，還有更實用的東西，如研究設(shè)計、數(shù)據(jù)收集工具和分析技術(shù)。換句話說，有很多東西要學(xué)。
當(dāng)然，完全有可能為自己配備所有需要的技能，但更明智和有效的方法是尋求支持。與您的主管交談，或睜大眼睛參加培訓(xùn)課程和研討會。與您的博士同事分享技巧和建議，當(dāng)您遇到困難時不要害怕承認(rèn)。學(xué)者們通常是一群很好的人，他們不介意被禮貌地接近以幫助澄清一個概念。
 

4. 你會被比你聰明得多的人包圍 
尋求支持應(yīng)該不會太棘手，因為你會被比你聰明得多的人包圍。您的部門或?qū)W校中可能有人對您遇到的問題或問題有答案。這只是一個找到他們的問題，以最有效的方式向他們尋求支持，并仔細(xì)聆聽他們給你的建議。
然而，被比你聰明的人包圍也可能會讓人害怕作為一個新的博士生。很有可能，在整個大學(xué)生涯甚至在學(xué)校期間，您一直處于或接近班級的前列。你已經(jīng)習(xí)慣成為房間里最聰明的人之一。哎呀，您甚至可能已經(jīng)將其作為您的全部身份。
如果你有，當(dāng)你成為一名博士生時，你會感到震驚。您不僅每天都在與其他高智商的博士生（其中許多人可能比您早幾年）互動，而且您還將在更專業(yè)的水平上與教師互動。他們不再是你的“老師”，而是你的同事和同伴。
你看到的幾乎每個人都會比你有更多的經(jīng)驗，而且他們中的許多人已經(jīng)擁有了博士學(xué)位。不久之后，你就會開始覺得自己是房間里最愚蠢的人。
但是，在這些情況下，請?zhí)嵝炎约耗幱趯W(xué)習(xí)曲線上。當(dāng)然，這些人比你有更多的經(jīng)驗，但是一旦你學(xué)會了必要的技能，有一天你也會到達(dá)那里。
 

5.你最終會嫁給你的論文
新博士生常犯的一個錯誤是與他們的論文結(jié)合。
你可能會覺得成功的唯一途徑就是讓你的博士成為你的一生。你可能認(rèn)為你不可能把時間浪費在愛好、朋友或社交生活上。你可能覺得有必要在圖書館、實驗室或野外度過一整天（和一整夜），并且永遠(yuǎn)不會看到大學(xué)以外的生活。
很清楚為什么。博士學(xué)位的目標(biāo)是如此難以捉摸，而達(dá)到目標(biāo)所需的工作量如此之大，以至于很容易讓自己完全投入到工作中來完成工作，尤其是在博士學(xué)位剛開始的時候。
但這適得其反。嫁給你的論文是你能做的最糟糕的事情。你需要維持大學(xué)以外的生活，無論多么渺小。非博士/學(xué)術(shù)朋友或愛好的分心足以讓你保持清醒。
與其嫁給你的論文，不如把它當(dāng)作一個殘忍的情婦。把它看作是你生活中盡其所能毀掉你并使你的生活盡可能困難的這一部分，但是因為它只是一個情婦，你可以把它留在邊緣，作為一個平衡的、充實的生活的補充.
這在實踐中意味著什么？這意味著當(dāng)你不得不出現(xiàn)時，讓它盡最大努力毀掉你。但是——這是至關(guān)重要的一點——這也意味著定期遠(yuǎn)離它，擁有清晰的博士/生活界限，不要把事情過于個人化，并意識到你的博士只是你生活的一部分，而不是全部。
 

在你的博士生涯中，有很多次你會認(rèn)真考慮退出你的項目。我做到了，好幾次。有一次，我什至給我的主管和系主任寫了一封電子郵件，告訴他們我無法再承受壓力，我已經(jīng)完成了。當(dāng)我告訴我的家人我要送它時，我媽媽做了一件她以前從未做過的事情：她禁止它。
我很高興她做到了。決定留下是最艱難的決定，但隨著我不斷出現(xiàn)并投入時間，我的情況逐漸好轉(zhuǎn)。兩年后，我畢業(yè)了。當(dāng)我在儀式上走在過道上時，我記得自己在想：“我很高興我堅持下來了”。
當(dāng)你考慮辭職時，提醒自己有一天你會處于同樣的位置。有一天，你會回過頭來感謝自己在困難時期沒有退出，而是不斷地推，直到你清除了你感覺到的絕望的深淵，并在另一端成為了一名醫(yī)生。
你會掙扎，你會跌倒，你會哭泣。這是不可避免的。你的博士會盡力打敗你，不會俘虜任何人。由你來培養(yǎng)你需要的韌性，以應(yīng)對你的博士學(xué)位將給你帶來的打擊，并在另一端成為更強大、裝備更好的學(xué)者。
當(dāng)情況變得艱難時，請有意識地告訴自己，你應(yīng)該感到壓力和不知所措。但是，除此之外，請采取措施照顧您的健康并促進(jìn)良好的身心健康。你越能練習(xí)愛的自我同情和自我照顧，你就越有能力管理作為博士的壓力和壓力。