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從事博士后研究工作有很多機(jī)遇和挑戰(zhàn)。作為英國(guó)劍橋大學(xué)的一名博士后，您的職位是有時(shí)間限制的（有時(shí)短至一年），留出最少的時(shí)間來了解新研究實(shí)驗(yàn)室或項(xiàng)目的來龍去脈。這使得在制定職業(yè)發(fā)展計(jì)劃時(shí)有意識(shí)和有目的地利用您的時(shí)間、與您的價(jià)值觀保持一致并幫助您實(shí)現(xiàn)目標(biāo)變得更加重要。
在我作為教練的工作中，為幫助在英國(guó)劍橋大學(xué)做博士后制定計(jì)劃，以最好地利用他們?cè)诼毼簧系挠邢迺r(shí)間。下面我概述了在制定博士后職業(yè)發(fā)展計(jì)劃時(shí)要考慮的幾個(gè)要點(diǎn)和事項(xiàng)。
?您希望在博士后結(jié)束時(shí)完成什么？
?無論您是在博士后工作一年還是更長(zhǎng)時(shí)間，重要的是要考慮您希望在這段時(shí)間結(jié)束時(shí)完成什么。一種可視化的策略是練習(xí)寫你希望能夠在博士后結(jié)束時(shí)寫的求職信。您將在哪些項(xiàng)目上花費(fèi)時(shí)間？你會(huì)取得什么成就？

?博士后畢業(yè)后，您的下一步職業(yè)是什么？
?考慮您的長(zhǎng)期職業(yè)目標(biāo)。您是否對(duì)以研究為重點(diǎn)的大學(xué)或?qū)Ｗ⒂诮虒W(xué)的小型學(xué)院的終身職位感興趣？您是否正在考慮從事學(xué)術(shù)界以外的職業(yè)？考慮如何尋求有助于您實(shí)現(xiàn)這些長(zhǎng)期職業(yè)目標(biāo)的機(jī)會(huì)。

?您希望將時(shí)間集中在哪些鏟斗區(qū)域？
?有許多不同的“桶”可能會(huì)影響您的職業(yè)規(guī)劃，包括研究、教學(xué)、專業(yè)發(fā)展、家庭、健康等?？紤]你生活的各個(gè)方面，以及制定計(jì)劃時(shí)重要的所有領(lǐng)域。

?這次你給自己講了什么故事？
?我們都告訴自己關(guān)于我們能做什么和不能做什么的故事。不幸的是，有時(shí)這些可能是限制性的信念，阻止我們完成事情或?qū)е孪麡O的自我對(duì)話。諸如“我必須...”或“我不能”...可能是你在給自己講故事的線索?？紤]一下你這次是否告訴自己任何故事 - 例如，“我必須在6年內(nèi)發(fā)表2篇手稿才能上市”或“我無法同時(shí)建立我的研究組合并探索非學(xué)術(shù)職業(yè)。反思這些故事是否真的真實(shí)，以及它們?nèi)绾螢槟惴?wù)，也可能不為你服務(wù)。

?您現(xiàn)在有哪些機(jī)會(huì)？
?在博士后可能是一個(gè)獨(dú)特的時(shí)間，因?yàn)槟赡軙?huì)獲得將來不會(huì)以同樣的方式獲得的機(jī)會(huì)。例如，您的研究導(dǎo)師可以訪問一個(gè)大型數(shù)據(jù)集，您可以在其上分析和撰寫多篇手稿，從而構(gòu)建您的研究組合。以后，當(dāng)您擔(dān)任教職并創(chuàng)辦自己的實(shí)驗(yàn)室時(shí)，您會(huì)感謝過去的自己利用了這個(gè)機(jī)會(huì)！

?您想了解更多什么？
?考慮將來可能對(duì)您有所幫助的任何專業(yè)發(fā)展領(lǐng)域。也許您想要處理大型撥款提案的經(jīng)驗(yàn)，或者想了解有關(guān)特定數(shù)據(jù)分析技術(shù)的更多信息。也許您對(duì)在非營(yíng)利組織工作的非學(xué)術(shù)職業(yè)感興趣 - 您可能會(huì)開始在當(dāng)?shù)亟M織做志愿者，以從他們的角度了解更多關(guān)于贈(zèng)款寫作的信息。將這些專業(yè)發(fā)展經(jīng)驗(yàn)納入您的計(jì)劃。

一旦你花了一些時(shí)間思考這些問題，你可以按年度、季度、學(xué)期、桶區(qū)和任何其他對(duì)你有意義的類別在表格中列出你的項(xiàng)目和目標(biāo)。這個(gè)計(jì)劃可以是一個(gè)活的文件，您可以在其中跟蹤進(jìn)度，隨著目標(biāo)的發(fā)展而改變目標(biāo)，并在出現(xiàn)任何未來機(jī)會(huì)時(shí)記錄您想要追求的機(jī)會(huì)。
最重要的是，要靈活，善待自己。你不可能把5年的工作塞進(jìn)1-2年的博士后。你不能做到這一切（沒關(guān)系！），但你可以有意識(shí)地朝著你的目標(biāo)取得有意義的進(jìn)展。
如果您需要額外的計(jì)劃支持，我強(qiáng)烈建議您下載我的免費(fèi)PDF工作簿“有目的的計(jì)劃：學(xué)術(shù)季度計(jì)劃和目標(biāo)設(shè)定工作簿”的副本。本工作簿將引導(dǎo)您完成我的分步規(guī)劃過程，并提供有目的地規(guī)劃以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的結(jié)構(gòu)。