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瑞典神經(jīng)科學(xué)家Jens Hjerling-Leffler于2007年搬到紐約市的紐約大學(xué)（NYU）進行博士后研究，他發(fā)現(xiàn)這座城市的生活如此令人興奮，他從不睡覺，以至于他從不想閉上眼睛?！皩嶋H上，我第一年沒怎么睡，”他說?！坝幸环N想法是，你會工作很多，然后當(dāng)你完成工作時，整個城市都在你家門口。
經(jīng)過幾個月的多動癥，Hjerling-Leffler患上了流感，并在夜生活中有所節(jié)流。他還在紐約大學(xué)的戈登?菲謝爾（Gordon Fishell）實驗室學(xué)到了一些經(jīng)驗，在那里他研究皮層和大腦發(fā)育。Hjerling-Leffler說，他的美國經(jīng)驗“更加基于生產(chǎn)力”：“與其說是坐在房間里想出一個聰明的解決方案或好主意，不如說是走出去做。
你生活在這個國家不僅從科學(xué)的角度來看，而且從人類的角度來看。
Hjerling-Leffler曾在德國的一個實驗室工作，然后回到瑞典在卡羅林斯卡學(xué)院攻讀博士學(xué)位，他并不太擔(dān)心國際搬遷的后勤工作。對于其他人來說，獲得工作簽證、獲得醫(yī)療保健和適應(yīng)美國職業(yè)道德的前景可能令人生畏。但無論準(zhǔn)備工作是否引起焦慮，對于許多去的人來說，體驗都成為一種名片?！拔以谒固垢４髮W(xué)做博士后，這一事實對我的簡歷來說是一個加分項，......這是人們通常介紹我的方式，“Karim Benzerara說，他現(xiàn)在是巴黎礦物學(xué)和凝聚態(tài)物理研究所的研究員。

最好的計劃
除了在介紹時提供標(biāo)語外，美國的博士后還可能引起潛在雇主的注意?？_林斯卡研究所（Karolinska Institute）的博士后職業(yè)協(xié)調(diào)員Anethe Mansén說，在瑞典，“流動性被視為一件好事。她認(rèn)為，科學(xué)家受益于看到“處理研究問題的其他方法和......新的合作。根據(jù)許多科學(xué)家和職業(yè)顧問的說法，這可能就是為什么對于那些希望在一些歐洲機構(gòu)獲得獨立研究職位的人來說，美國的研究經(jīng)驗已經(jīng)成為必不可少的原因。美國的培訓(xùn)從來都不是明確的要求，瑞典生物學(xué)家特蕾莎?文森特（Theresa Vincent）說，她在紐約市康奈爾大學(xué)威爾醫(yī)學(xué)院做博士后，“但一直受到鼓勵。
有時博士后實驗室的選擇是顯而易見的，例如當(dāng)您的博士實驗室在美國有密切的合作者時。但是，如果在您的情況下并非如此，您必須進行一些研究才能找到合適的實驗室。第一步是確定一些你想做的科學(xué)實驗室，然后找出哪些適合你和你的職業(yè)目標(biāo) - 并且位于一個你會喜歡花時間的地方。找到這些實驗室的最好方法是通過期刊文章和你的網(wǎng)絡(luò)——你的顧問和同事。許多 - 可能大多數(shù) - 美國博士后工作沒有正式廣告，所以個人方法是最好的。不過，不要忽視工作委員會，因為那里列出了一些博士后，并且設(shè)置特定的電子郵件警報很容易。

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在簽約之前，考慮的不僅僅是實驗室的科學(xué)聲譽，加州大學(xué)舊金山分校職業(yè)和專業(yè)發(fā)展辦公室主任Bill Lindstaedt建議道?！叭绻麄冎贿x擇首席研究員的名字來選擇實驗室，那可能是一個錯誤，”他警告說。與現(xiàn)任和前任實驗室成員討論他們與主管的關(guān)系以及實驗室下班后的生活方式。詢問主管是否提供職業(yè)建議，并歡迎團隊的創(chuàng)造性投入。
Vincent 建議花一整天時間參觀您正在考慮的每個實驗室，以了解實驗室成員、設(shè)施以及工作原理。位置對文森特來說也很重要，她說：“重要的不僅僅是科學(xué)。我還想要另一種體驗——一個大城市。
在尋找實驗室工作的同時考慮資金。大多數(shù)博士后職位由首席研究員（PI）資助或PI的主辦機構(gòu)資助，但在2003年至2005年期間接受調(diào)查的博士后中，多達五分之一擁有獨立資助。與歐洲一樣，如果你能獲得外部資金，你將是一個更有吸引力的候選人，但獎學(xué)金的競爭可能很激烈，因為許多美國資金來源僅限于美國公民或居民。
歐洲資金來源可能需要大量的準(zhǔn)備時間，并且可能會堅持要求您在申請前找到機構(gòu)和顧問。Benzerara能夠?qū)⒎▏饨徊亢退谒固垢４髮W(xué)的主管的資金串聯(lián)起來。他原本計劃在加州大學(xué)伯克利分校工作，但由于他提前與法國政府安排了資金，他能夠改變計劃并帶走資金。
安排簽證是另一件需要提前處理的事情。林施塔特建議的許多科學(xué)家最初尋求H-1B簽證，即高技能工人的工作許可。但對于考慮永久居留權(quán)的研究人員來說，針對“交流訪問者”的開放式J-1簽證可能是更好的選擇，因為H-1B的3.5年限制可以在綠卡 - 美國永久居民證書 - 之前開始。Lindstaedt不提供移民指導(dǎo) - 這通常是機構(gòu)國際辦公室的工作 - 但他提醒國際學(xué)生，他們的長期計劃在抵達后可能會改變，因此他們應(yīng)該從一開始就建立盡可能多的靈活性。

文化沖擊
Lindstaedt指出，美國和歐洲學(xué)術(shù)研究實驗室之間的差異有時會讓新的博士后感到驚訝。他說，“美國科學(xué)家完成博士學(xué)位的過程比”來自博士速度非?？斓膰业娜恕耙L得多”。美國的本科課程也更長。結(jié)果是，新的美國博士后往往比歐洲同行更年長，更有經(jīng)驗。因此，美國PI可能比新的歐洲博士最初所接受的要多。Lindstaedt建議未來的博士后與潛在的主管和其他歐洲實驗室成員詳細(xì)討論他們的角色，這樣他們就有機會選擇合適的環(huán)境，并以現(xiàn)實的期望開始工作。例如，文森特說，她受到了美國人的熱情的啟發(fā)：“22歲時，我?guī)缀醪恢廊绾挝兆∫埔浩?，我的主管說，'是的，你可以解決它！這只是基因療法！"
歐洲和美國的實驗室之間的研究過程本身可能有所不同，即使它們在同一學(xué)科工作。接受本文采訪的大多數(shù)科學(xué)家都認(rèn)為，美國實驗室的資源更多，工作時間更長，這是最讓他們印象深刻的差異，但美國人在2009年<>月告訴Science Careers，實驗室管理甚至寫作風(fēng)格也不同。
接觸和適應(yīng)這些差異可能非常有用。例如，Benzerara說，在斯坦福大學(xué)期間，他了解到網(wǎng)絡(luò)和知識交流的重要性?！懊恐芏加泻芏喔邔尤耸堪l(fā)表演講，”他回憶道，但他的法國機構(gòu)并非如此?，F(xiàn)在，他經(jīng)常為他的法國學(xué)生組織研討會，以重現(xiàn)斯坦福大學(xué)的環(huán)境，那里有足夠數(shù)量的科學(xué)家。另一個積極的結(jié)果是：他在斯坦福同步加速器設(shè)施工作的經(jīng)歷也意味著他“絕對不害怕寫去美國同步加速器的提案，”他補充道。
許多美國研究小組預(yù)計，與歐洲的常態(tài)相比，工作時間更長，假期更短?！拔业目臻e時間肯定比以前少了，”在洛克菲勒大學(xué)C. David Allis實驗室工作的德國博士后Sonja Stadler說。結(jié)交新朋友可能是一個挑戰(zhàn)，因為“我們都在工作很長時間”。

充分利用它
對于文森特來說，搬到紐約讀博士后的經(jīng)歷“非常非常順利”。她從其他居住在美國的歐洲人那里聽說住房很貴，保險很難理解，但文森特發(fā)現(xiàn)，在康奈爾大學(xué)的幫助下，住房和文書工作，“最困難的部分是讓有線電視人員出現(xiàn)，”她說?！皩δ承┤藖碚f，搬到一個新國家的預(yù)期可能比實際過程壓力更大。
一旦你進入新的美國機構(gòu)，那些已經(jīng)搬家的人建議努力與你的新同事聯(lián)系，無論是國外的還是國內(nèi)的。例如，Benzerara指出，美國大學(xué)的新移民通?？梢詤⒓油鈬嘶蛴⒄Z學(xué)習(xí)者的俱樂部，作為“從一開始就結(jié)識盡可能多的人”的一種方式。盡早掌握語言是在科學(xué)社交活動中充滿信心的關(guān)鍵，例如部門座談會和更非正式的環(huán)境，例如用餐和下班后與同事的社交，但在社交環(huán)境中提高您的語言技能可以補充您的專業(yè)網(wǎng)絡(luò)技能。
喬納斯??？怂梗↗onas Fuxe）現(xiàn)在是瑞典卡羅林斯卡研究所的癌癥研究員，他與妻子和9個月、7個月和3個月大的孩子一起移居國外，在加州大學(xué)舊金山分校做博士后。他們選擇住在離大學(xué)更遠(yuǎn)的地方，這可能使結(jié)識新朋友和感覺自己是社區(qū)的一部分變得更加困難。幸運的是，他附近還有一對瑞典夫婦，他們把Fuxe和他的家人介紹給他的鄰居，現(xiàn)在Fuxe和他的妻子正在享受郊區(qū)的社交生活。
尋找住所需要時間和計劃，是處理其他行政事務(wù)的關(guān)鍵第一步 - 例如獲得保險或銀行賬戶。Fuxe警告說，不可能簡單地一天到達，第二天讓你的孩子上學(xué)?！拔也坏貌辉趲讉€月前出現(xiàn)...找到住的地方，在我有住的地方之前，我無法為我的孩子報名上學(xué)或建立健康保險。Fuxe回憶說，盡管他準(zhǔn)備了幾個月，但他的家人不得不在一切最終確定之前搬到美國。
事實上，盡管存在復(fù)雜性，但在國外做博士后的最佳方法是盡可能好地計劃——然后潛入，先頭，并在飛行中適應(yīng)。這種方法，結(jié)合豐富的科學(xué)和個人經(jīng)驗，可以提供新的技能和韌性，這將對你的職業(yè)生涯有很大的好處。Hjerling-Leffler說，他在紐約的實驗室做科學(xué)的方式“給你一種強烈的獨立感”，并幫助他為更多的獨立做好了準(zhǔn)備?！拔矣幸环N強烈的感覺，不想回去依賴任何人，”他說?？茖W(xué)家可以從該地點學(xué)習(xí)，而不僅僅是實驗室。正如Fuxe指出的那樣，“你生活在這個國家，不僅從科學(xué)的角度來看，而且從人類的角度來看。

在美國做博士后：資源
國家博士后協(xié)會提供深入的實用建議和故事，這些建議和故事來自那些已經(jīng)過渡到在美國做博士后的人?？茖W(xué) 職業(yè)獨立博士后：資源包含您可能覺得有用的更多一般鏈接。美國國務(wù)院提供有關(guān)臨時工簽證的信息。
當(dāng)您開始尋找資金時，請嘗試美國國立衛(wèi)生研究院：其福格蒂國際中心維護著健康科學(xué)領(lǐng)域的國際贈款和獎學(xué)金清單。虛擬職業(yè)中心維護著更廣泛的獎學(xué)金名單，包括非美國獎學(xué)金。公民有資格。
PhDs.org，歐洲生化學(xué)學(xué)會聯(lián)合會和歐洲分子生物學(xué)組織有更多的資金清單，其中一些包括您返回家園的重返社會資金。根據(jù)其網(wǎng)站，人類前沿科學(xué)計劃（HFSP）為“年輕科學(xué)家在另一個國家的杰出實驗室提供長達三年的博士后研究培訓(xùn)”。它還為科學(xué)家提供為期2周至3個月的短期獎學(xué)金，讓他們前往另一個實驗室學(xué)習(xí)新技術(shù)或建立新的合作關(guān)系。