申請(qǐng)醫(yī)學(xué)院之前需要培養(yǎng)的4個(gè)習(xí)慣
醫(yī)學(xué)院是成長(zhǎng)和專業(yè)發(fā)展的時(shí)期。它也是高度結(jié)構(gòu)化和規(guī)范化的。
特別是在臨床年和住院醫(yī)師期間，受訓(xùn)人員應(yīng)遵循預(yù)先確定的且通常是嚴(yán)格的時(shí)間表。長(zhǎng)時(shí)間熬夜接聽(tīng)電話、在醫(yī)院病房之間奔跑以協(xié)調(diào)患者的護(hù)理、巡視和協(xié)助程序，需要學(xué)習(xí)很多東西，需要大量的耐力。
大多數(shù)醫(yī)學(xué)預(yù)科生都忙于他們需要做什么才能被醫(yī)學(xué)院錄取。然而，他們很少花時(shí)間專注于如何為嚴(yán)酷的環(huán)境做準(zhǔn)備。醫(yī)學(xué)預(yù)科是培養(yǎng)在醫(yī)學(xué)院取得成功的有用習(xí)慣和減輕醫(yī)學(xué)生壓力的重要時(shí)期。
在您學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)預(yù)科課程、準(zhǔn)備MCAT并參加課外活動(dòng)以完成強(qiáng)大的醫(yī)學(xué)院申請(qǐng)時(shí)，請(qǐng)確保您也養(yǎng)成有助于您成為醫(yī)學(xué)生的習(xí)慣。
起床早
在大多數(shù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，醫(yī)生和醫(yī)療保健團(tuán)隊(duì)的其他成員都可以早日開(kāi)始他們的生活。預(yù)計(jì)醫(yī)學(xué)生和住院醫(yī)師將比團(tuán)隊(duì)中的更多高級(jí)成員更早到達(dá)醫(yī)院，以便為患者巡視并為當(dāng)天的活動(dòng)做準(zhǔn)備。
有一次，一個(gè)非常聰明的學(xué)生很難過(guò)渡到他的醫(yī)學(xué)培訓(xùn)，因?yàn)樗茈y早起。作為一名本科生，他學(xué)習(xí)到深夜準(zhǔn)備考試。在醫(yī)學(xué)院的第三年，他很難早點(diǎn)睡覺(jué)，也很難在一天的早些時(shí)候?qū)W習(xí)如何學(xué)習(xí)。
如果您正處于醫(yī)學(xué)預(yù)科生涯的早期階段并且尚未養(yǎng)成非常固定的睡眠習(xí)慣，您可能希望習(xí)慣于早睡、早起并利用一天中的較早時(shí)間學(xué)習(xí)?；蛘?，如果您是一個(gè)喜歡熬夜的人，并且發(fā)現(xiàn)晚上的工作效率更高，請(qǐng)考慮逐漸過(guò)渡到可以早點(diǎn)睡覺(jué)并習(xí)慣于早上學(xué)習(xí)的時(shí)間表。
制定常規(guī)鍛煉方案
鍛煉對(duì)幾乎每個(gè)人都有積極的好處，但對(duì)于接受培訓(xùn)的醫(yī)生來(lái)說(shuō)尤其重要。研究表明，醫(yī)學(xué)生缺乏鍛煉與抑郁和倦怠的發(fā)生率較高有關(guān)。同樣，從事自我保?。òw育鍛煉）的醫(yī)學(xué)生報(bào)告的生活質(zhì)量更高。
預(yù)科生經(jīng)常說(shuō)，當(dāng)他們進(jìn)入醫(yī)學(xué)院時(shí)，他們會(huì)開(kāi)始更經(jīng)常地鍛煉，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在太忙了。如果您作為醫(yī)學(xué)預(yù)科生無(wú)法在日常飲食中建立鍛煉計(jì)劃，那么當(dāng)您必須平衡個(gè)人活動(dòng)和 16 小時(shí)工作日時(shí)，在醫(yī)學(xué)院中這樣做會(huì)困難得多。
進(jìn)入醫(yī)學(xué)院并養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生更容易保持鍛煉方案，即使在最繁忙的時(shí)期也是如此。
提高閱讀技巧
和鍛煉一樣，閱讀也可以作為一種發(fā)泄方式。許多醫(yī)生說(shuō)閱讀可以幫助他們放松并減輕日常工作的壓力。其他人報(bào)告說(shuō)，閱讀使他們成為更好的溝通者。有效的溝通在醫(yī)學(xué)中是必不可少的。
擁有良好的閱讀技巧可以幫助您進(jìn)入醫(yī)學(xué)院，在那里您必須篩選大量材料并在短時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)概念。
養(yǎng)成閱讀不同主題的習(xí)慣將使您更了解情況，并且能夠更好地與您在醫(yī)生工作中遇到的許多不同患者建立聯(lián)系。一些研究甚至表明，閱讀小說(shuō)有可能增加同理心，這是所有醫(yī)生都必須具備的品質(zhì)。
學(xué)會(huì)處理批評(píng)
批評(píng)在醫(yī)學(xué)培訓(xùn)中很常見(jiàn)。幾乎所有受訓(xùn)者都會(huì)定期收到關(guān)于他們表現(xiàn)的重要反饋，目的是改善患者護(hù)理。
有時(shí)，批評(píng)聽(tīng)起來(lái)很刺耳。對(duì)于醫(yī)學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要的是要準(zhǔn)備好迎接這些批評(píng)，并利用它使自己成為更好的從業(yè)者。
準(zhǔn)備處理批評(píng)的一種方法是養(yǎng)成盡早征求上司反饋和批評(píng)的習(xí)慣。作為一名醫(yī)學(xué)預(yù)科生，不要害怕請(qǐng)教授、研究導(dǎo)師或其他監(jiān)督你的人對(duì)你的表現(xiàn)提供誠(chéng)實(shí)的反饋。
當(dāng)您聽(tīng)到反饋時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)聆聽(tīng)并注意所呈現(xiàn)的事實(shí)。不要找借口或?yàn)槟愕男袨檗q解。考慮如何提高績(jī)效。
這樣做足夠了，您將培養(yǎng)出更多的適應(yīng)力，并更好地準(zhǔn)備好處理以您的方式出現(xiàn)的反饋，即使它聽(tīng)起來(lái)很刺耳。