欧美色综合天天久久综合精品,少洁白妇无删减全文阅读,中文字幕熟女人妻伦伦在线,亚洲人成人无码网WWW国产

避免學(xué)業(yè)疲勞的5種方法

疲勞的。厭倦。燒壞。拖垮。瀝干。把叉子插在我身上就完成了。

不管你怎么稱呼它，你可能會(huì)因?yàn)樯钪邪l(fā)生的一切而感到筋疲力盡。

同時(shí)兼顧學(xué)業(yè)、家庭和工作責(zé)任是一件很困難的事情。

為什么，這足以讓你考慮輟學(xué)。

但是不要。避免學(xué)業(yè)疲勞以便您可以留在大學(xué)并完成學(xué)位的關(guān)鍵非常簡(jiǎn)單：管理您的精力，而不是您的時(shí)間。

有效避免疲勞的5種方法

照顧好你的身體。吃好喝好。睡得好。深呼吸。做些運(yùn)動(dòng)。水分充足。一點(diǎn)點(diǎn)的自我照顧有很長(zhǎng)的路要走。
選擇你的高峰時(shí)間。在你最敏銳的時(shí)候做困難的事情。那可能是凌晨 4 點(diǎn)或下午 3 點(diǎn)。每個(gè)人都不同。不知道什么時(shí)候是你最好的時(shí)間？保留幾天的活動(dòng)日志，并注意您何時(shí)精力最充沛，頭腦最清晰，然后相應(yīng)地安排您的活動(dòng)。
學(xué)會(huì)放手。有時(shí)你無法做到這一切。請(qǐng)記住，工作是無限的，但時(shí)間是有限的?？偸怯懈嗟氖虑橐?。而且一天只有24小時(shí)。頂級(jí)策略：專注于最重要的任務(wù)，最多只專注于其中的 3-5 個(gè)。
讓自己休息一下。長(zhǎng)時(shí)間工作并不一定等同于生產(chǎn)力。雖然看似相反，但短暫或長(zhǎng)時(shí)間的休息可以提高生產(chǎn)力。嘗試暫時(shí)遠(yuǎn)離事物，看看你是否不會(huì)變得更強(qiáng)大、更新鮮、更專注。
重啟。午睡。散步。小吃。每個(gè)人都有一些能讓他們重新充滿活力的東西。找到適合您的方法并將其融入您的一天。需要幫忙？搜索“ energy break ideas ”以獲取要嘗試的事物列表。