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在職博士如何應(yīng)對考試壓力?

就是這樣，我的法律博士學位的最后一次考試就要到這個星期五了。我迫不及待地想要完成它，終于為畢業(yè)感到興奮！為了紀念這一點，我想與您分享我在過去兩年中開發(fā)的一些法學院減壓技巧。也許其中一些可能對您有所幫助。

我做的第一件事是打印出我計劃學習時間表的基本日歷。在這里，我嘗試詳細說明我一天將學習哪些科目以及我那天的目標是什么。我還會記下我將專門用于休息的時間，例如鍛煉、戶外散步或看電影。這讓我可以想象我必須學習的時間，并且通常會讓我保持正軌，為我的考試做好準備。當我確實從書本上抽出時間時，標記休息時間也有助于我減少內(nèi)疚感。偶爾走出你的學習圈，曬曬太陽或進行與你的學科無關(guān)的對話是非常重要的。休息一下！

接下來，我會努力保持健康。我的意思是我盡量保持良好的睡眠時間表，我嘗試吃好全餐，我嘗試喝大量的水。我發(fā)現(xiàn)我的身心對日程安排和一致性的反應(yīng)更好，這在考試期間非常有幫助。
當我確實受到壓力的打擊并且確實發(fā)生時，我會嘗試向我的教授或同學尋求安慰。無論是針對具體問題還是一般建議，與了解您情況的人交談總是好的。這有助于防止產(chǎn)生更大的壓力。如果我確實有壓力，我也會盡量不要對自己太沮喪，有時感到不知所措顯然很正常，但重要的是要知道什么可以幫助你減壓。

最重要的是，我盡量善待自己。發(fā)現(xiàn)我需要什么才能達到我希望達到的水平是一個漫長的旅程。我發(fā)現(xiàn)最重要的一課是意識到我需要做的成功不是我的同學需要成功，我如何學習可能不是我的同學如何學習，這沒關(guān)系。我還嘗試為自己設(shè)定可實現(xiàn)的目標，讓我在努力工作的同時過上健康的生活方式。這一切都與平衡有關(guān)，并且知道您想從這種體驗中得到什么。與我在國內(nèi)獲得第一個學位時相比，作為一名國際博士生，我在法學院發(fā)現(xiàn)平衡是如此重要，如果我要享受我正在進行的令人難以置信的冒險，同時仍然在學校表現(xiàn)出色。

當然，最后一個提示是在學期內(nèi)盡量保持工作的領(lǐng)先地位。當您以前學習過這些材料，您有關(guān)于該主題的筆記并且您已經(jīng)準備好閱讀時，這只會使上述這些事情變得更加容易。真的沒有必要，沒有它，人們也能表現(xiàn)得非常好，但是當你不必在一周內(nèi)自學一個學期的材料時，這個過程就會更加順暢。

盡管其中大多數(shù)是常識或以前已經(jīng)說過，但我希望這可以在您參加法律考試時對您有所幫助。當我慢慢地準備期末考試時，也許我為自己寫了更多的東西。