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提交博士、博士后論文后如何克服憂郁
我很郁悶（苦悶，消沉。這可能看起來很奇怪，因為我剛剛提交了我的論文，我終于放假了，可以邊吃肉餡餅邊看幾個小時的唐頓莊園。但我是。我對每個人和每件事都很生氣，我又累又脾氣暴躁，我一直覺得有一些嚴肅而重要的事情我應該做而我沒有做。我現在不是最好的。我有我所說的“提交后憂郁”。

我不知道該怎么辦。我正在努力放松和度假，讓我的整個自我從這漫長而艱難的工作年中恢復過來。我盡量不去想新的一年我必須從論文中寫的論文，或者我想要和需要做的博士后研究。但是，當它長期以來一直是我工作生活和個人生活的重要組成部分時，不專注于這項研究以及我的寫作和工作真的很難。

我也盡量不要過多地考慮我的考官，他們是否正在閱讀我的論文，他們對此有何看法，以及他們將推薦哪些更正。昨晚我做了一個瘋狂的夢，想在圣誕節(jié)前取回我所有的報告，然后不得不在圣誕節(jié)期間尋找丟失的參考資料。那太差了。我的考官很好，但我很生氣，因為我漏掉了很多我什至不記得讀過的書的參考資料。

人們在完成博士學位后會做什么？他們如何恢復正常，無論正常是什么？如果你在從事像博士一樣重大和改變生活的事情之前是正常的，那么你可能就無法恢復正常了。我不想夸張，但如果你真的想追求學術生涯，博士是一件大事——讓你進出大門的刷卡；為您贏得認可和認可的徽章。這一點很重要。它改變了你。不僅僅是作為研究人員，而是作為個人。

我與 2010 年開始這段旅程時的我不同。我在很多方面成長：作為讀者、思想家和作家；我已經成長為其他正在攻讀博士學位或碩士學位的人的導師。隨著我為研究和實際項目做出貢獻的能力不斷增強，我也成為了一位更受認可和重視的同事。成為我的同事將稱為博士的過程，盡管這意味著，對我個人而言，這一直是許多起起落落的事情之一，而且這并不是一個容易讓我頭腦清醒的身份。

獲得博士身份本身就是一個過程——有一半的時間我確信我的博士學位很糟糕，而且我會暴露自己的冒名頂替者，而另一半我認為這可能已經足夠了，而且我已經做到了好吧 - 是的。我想也許我需要利用提交后的這段時間讓自己有點沮喪，有點失去我職業(yè)和個人生活的這一重要部分。我需要找到一種新的常態(tài)——一種看待自己的新方式，有能力擁有博士的頭銜，這樣當我明年跨過那個階段時，我就可以滿懷信心地接受這個新的職業(yè)身份，相信我活該。因為實際上，我認為我真的這樣做了。

我們分手后給我的論文的一封信
親愛的博士論文，
你離開我的生活已經兩個多月了。漫長的兩個月。我一直在用假期和家人來填補時間，最近又開始工作了。我一直很忙，但這與你和我還在一起時的忙碌不同。我發(fā)現雖然和你說再見時我松了口氣，但我很想你。但更重要的是，我想我想念我們在一起時的我。

請允許我解釋一下。選擇加入你對我來說是一大步。我不得不在我工作的高等教育研究的新領域和我之前的女性研究和政治研究領域之間做出選擇。這不是一個容易做出的選擇，但當我開始沉浸在這個新領域的理論和實踐中時，我發(fā)現自己真的很享受知識的成長、新同事和我建立的聯系，我意識到我必須找到通往你的道路，找到你將為我贏得的資格，以及你將為我?guī)淼恼J可和職業(yè)機會。你代表了我所做的選擇。

最初，與您交往很困難。你太苛刻了——你想要我這么多時間，我的頂空——我不知道如何給你、我的工作、我的丈夫和孩子足夠的東西。我一直都覺得很瘋狂，在一年的時間里一無所獲之后，我決定我們需要彼此休息一下。我需要找到某種平衡，而我不能一直依附于你并做到這一點。休息持續(xù)了大約 6 個月：我只專注于工作和在家的生活。起初它是光榮的——我腦海和日記中的所有空間，沒有壓力一直閱讀、思考、寫作和“取得進步”。但后來我開始懷疑我是否放棄得太早了。我慢慢地重新開始閱讀和寫作，但在一個新的主題上，與我開始的重點不同。我發(fā)現自己寫了一個提案并享受它。我仍然感到有點不知所措和瘋狂，但很明顯，無論如何，就目前而言，我們屬于一起，我需要讓我們重回正軌。

我意識到我終于開始感受到的是學術身份或自我意識的開始。我覺得自己像個研究人員，盡管是個初出茅廬的人。那感覺很好。我想知道更多，想得更多，寫得更多——我想在智力、專業(yè)、個人方面成長……我知道你和你帶給我的人會幫助我實現這個目標。成長，我做到了。現在，無論是專業(yè)上還是個人上，我都不是 2010 年開始或 2011 年溺水時的那個人。在攻讀博士學位時，我找到了一種我非常喜歡的自我意識和學術認同感。我是一個由博士生和旅行者組成的學術社區(qū)的一員，他們了解我個人和智力上的經歷，我真的很喜歡和他們在一起。我很享受“我正在攻讀博士學位”這一聲明所帶來的地位。我得到了認可，也得到了一些同情，并且在工作中的一些事情上得到了一些免費的通行證?！拔覀儸F在不能問 S，她正在攻讀博士學位。不如讓她明年做X或Y吧?！?總的來說，它非常棒，盡管它也帶來了所有艱難的東西。

現在，博士論文，你走了，所有這一切似乎都消失了。我同時感到如釋重負和失落。我現在有這么多時間做事，但我在漂泊，漫無目的。我發(fā)送無窮無盡的電子郵件，整理我的辦公桌和文件，參加會議并與學生交談，并完成更平凡的任務。我的一些工作一點也不平凡，但與為你工作的艱巨性和重要性相比，它感覺很平凡。你讓我覺得自己很重要、有學問、很聰明，現在我覺得更呆板、不那么豐富多彩、充滿懷疑。我不知道考官對你的評價如何。我害怕把你變成期刊論文，以免人們發(fā)現我的工作平淡無奇、不加批判或更糟?，F在我該怎么做？沒有你，沒有你讓我接觸到的社區(qū)，我感到很失落。

沒有人告訴我會是這樣。人們告訴我錯過了他們的博士學位，但現在，在想念你的同時，我想知道他們是否真的錯過了他們在接受和塑造自己的博士身份的過程中發(fā)現的這一部分。和你一起度過這段時間，我會收獲很多，但也有損失。我不能再做博士生了，我不能繼續(xù)像問號空間那樣生活。我覺得我現在被要求要求一個更堅定的身份，一個博士的身份，這仍然讓人感覺陌生，我被要求知道我仍然不確定我知道的事情。我會到達那里，當然……及時。但是和你分手是很難做到的。