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學(xué)員故事:如何在邊攻讀博士邊與病魔抗?fàn)?

我今天坐在這里，寫(xiě)作和寫(xiě)作。我完全意識(shí)到過(guò)去幾周我沒(méi)有寫(xiě)博客，我完全理解為什么。我決定在寫(xiě)這篇文章時(shí)隔離自己，主要是因?yàn)檫@可能會(huì)讓我感到不安，坐在一個(gè)人滿為患的圖書(shū)館里（而不是我哭過(guò)很多次的辦公室）有助于控制事情。圖書(shū)館還讓我從工作環(huán)境中休息一下，我知道我可以隨時(shí)返回。我只是選擇自己度過(guò)這段時(shí)間。

不出所料，我最近有點(diǎn)不舒服，是因?yàn)椋悴聦?duì)了）工作太努力了?。≡诿β盗巳齻€(gè)月的工作和忙碌之后，我終于不得不停下來(lái)。我的身體告訴我我需要休息，我忽略了它。我忽略了它，以至于我不得不強(qiáng)迫自己坐在沙發(fā)上看電視，所以我可愛(ài)、有趣的復(fù)活節(jié)周末充滿了休息、休息甚至更多的休息（以及令人麻木的白天電視）。我知道我需要休息，不僅因?yàn)槲也荒苷_地專注于我正在做的事情，而且因?yàn)槲腋械椒浅Ｆv和疲倦。那不像我。我通常可以在早上 7 點(diǎn)起床并一直工作到睡覺(jué)時(shí)間，但我發(fā)現(xiàn)我的下午已經(jīng)成為一件苦差事，到了下午 3 點(diǎn)，我經(jīng)常在辦公桌前幾乎睡著了（對(duì)某些人來(lái)說(shuō)很有趣，但對(duì)我的工作來(lái)說(shuō)并不好）。所以我停了下來(lái)。我停止了工作。我休息了一下。一個(gè)理智的人會(huì)休息一下，對(duì)吧？這就是一切真正開(kāi)始的地方。

一旦我停止工作，我意識(shí)到我需要更好地照顧自己，這樣我的博士工作才能再次蓬勃發(fā)展。因此，我決定預(yù)約牙科檢查（按時(shí)進(jìn)行）和醫(yī)生檢查，看看是否一切正常。在醫(yī)學(xué)上我很棒……沒(méi)有問(wèn)題，但我確實(shí)需要做一些牙科工作，這就是為什么我的工作效率在我眼中以一種可怕的、可怕的方式死亡的主要原因。

我不會(huì)詳細(xì)介紹牙醫(yī)發(fā)生的事情，但你可以在 這里找到. 它不漂亮。我最終得到了三個(gè)約會(huì)（一個(gè)檢查和兩個(gè)糾正錯(cuò)誤）。我的狀態(tài)非常糟糕——臉腫脹，嘴唇燒傷，這意味著我不想出去走動(dòng)，也不想與任何人接觸，因?yàn)槲腋械讲蛔栽?。我的牙齒、頭側(cè)和耳朵都痛了好幾天，但牙醫(yī)一直在治療，而不是聽(tīng)我說(shuō)什么。他終于意識(shí)到治療存在最初的錯(cuò)誤，我需要幫助來(lái)糾正這個(gè)錯(cuò)誤。那就是一切都出錯(cuò)的地方。在椅子上待了 45 分鐘，麻醉，大量的拉扯和拉扯，在他完成治療之前我感到疼痛。然而，在最后階段，牙醫(yī)不小心滑倒了剛剛用打火機(jī)加熱（使其無(wú)菌）的金屬棒，您知道什么？我被燙傷了。這又不是很好。我不得不從我博士的工作日中抽出時(shí)間去看牙醫(yī)，然后在他完成工作后有更多的時(shí)間來(lái)休養(yǎng)。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這讓我倒退了很多次，我覺(jué)得我是在向后而不是向前工作。

為了火上澆油——克里斯離開(kāi)了。好吧，不是永遠(yuǎn)離開(kāi)的意思（我想8年后，如果我們要分手，我們現(xiàn)在就做……無(wú)論如何，我們需要計(jì)劃這場(chǎng)婚禮），但他被送去工作了去一個(gè)他經(jīng)常不能回家的地方，他需要輪班工作（這意味著我也不能去參觀）。這意味著我是一個(gè)人。在我的博士生涯中，我獨(dú)自一人，在家中獨(dú)自一人。我原以為獨(dú)自一人會(huì)是一次很好的經(jīng)歷（因?yàn)樗现苷诨丶铱赐掖箦e(cuò)特錯(cuò)了。

這就像你所希望和努力的一切在一瞬間被帶走，你完全無(wú)能為力。幸運(yùn)的是，克里斯能夠經(jīng)常打電話，所以在我的辦公桌工作和會(huì)議之間，我們可以在這里和那里聊天。但這與在家里有人和有人分享你的生活不同。我知道每個(gè)人都說(shuō)沒(méi)關(guān)系，確保你周圍有很多人（朋友、家人、同事等）會(huì)有所幫助。但對(duì)我來(lái)說(shuō)，到目前為止，還沒(méi)有。我已經(jīng)重申，時(shí)不時(shí)地過(guò)一點(diǎn)生活是好的，可以幫助你與他人打成一片，所以這就是我打算做的。

您可能會(huì)開(kāi)始問(wèn)為什么這一切都相關(guān)，以及為什么我在博客上寫(xiě)我生活中不涉及我的博士學(xué)位的其他事情？嗯，事實(shí)上，他們做到了。當(dāng)家庭生活和大學(xué)生活不是絕妙的搭配，或者有些東西從你身上奪走時(shí)，你就會(huì)崩潰和燃燒。您不僅會(huì)崩潰，還必須努力重新站起來(lái)，而且這通常需要一點(diǎn)幫助。對(duì)我來(lái)說(shuō)，那是我覺(jué)得自己無(wú)法重新站起來(lái)的時(shí)候，是我覺(jué)得自己無(wú)法工作的時(shí)候，而事實(shí)上我需要做的只是獲得生活并獲得一些幫助。

我想說(shuō)的是，在某些時(shí)候，每個(gè)人都需要幫助。我曾經(jīng)是支持學(xué)生度過(guò)最艱難時(shí)期的人，從感到壓力和焦慮到想要傷害自己，我曾經(jīng)質(zhì)疑他們是如何感覺(jué)如此糟糕的。嗯，現(xiàn)在我知道了。這不是 XYZ 發(fā)生然后你 失敗的情況。這是一個(gè) X，然后 Y，然后 Z 發(fā)生然后你 跌倒的情況。這一切都是建立起來(lái)的，而且往往這一切都變得太多了，你從像拉里一樣快樂(lè)的人變成了一個(gè)絕對(duì)絕望的人。

但是，對(duì)我來(lái)說(shuō)，知道你已經(jīng)跌倒并承認(rèn)你需要幫助是你能做的最好的事情。不僅是為了您自己的健康和福祉（有時(shí)是安全——對(duì)我來(lái)說(shuō)不是?。?，而且是為了您自己的想法。你可能還記得一月份 我在博客上寫(xiě)了關(guān)于壓力控制的文章 ，并且?guī)缀跽f(shuō)了同樣的話。但是，這里有一點(diǎn)不同。這可能不是讓你感到壓力的事情；可能是你所經(jīng)歷的情緒或心理（或牙齒?。。┩纯嘧屇闶?。可能會(huì)有很多小事在積累（比如對(duì)突然離開(kāi)的伴侶感到難過(guò)），只需要一件事就能讓你越過(guò)幸福的邊緣，然后再把自己拉回來(lái)就太晚了。

最重要的事情（在我看來(lái)）是獲得您需要的幫助。我找到了我的研究主任，因?yàn)樗坪踉谧屛移届o下來(lái)方面做得很好。但是，我知道有些事情她根本幫不上忙，有些事情是上司沒(méi)有資格做的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，她也知道這一點(diǎn)。所以我做的很簡(jiǎn)單。我向能夠提供幫助的 人 、有資格的人以及能夠在糟糕情況下充分利用的人尋求幫助。

所以我想說(shuō)的很簡(jiǎn)單……
我們都經(jīng)歷過(guò)我們覺(jué)得有些東西讓我們失望或我們被拋在后面的時(shí)候。 不要讓這定義你的博士。更重要的是，當(dāng)你覺(jué)得這些事情一直在繼續(xù)，而你再也做不到時(shí)——停下來(lái)。停下來(lái)告訴自己你可以做到。停下來(lái)告訴你的主管你需要幫助。停下來(lái)向別人尋求幫助，不要害羞。
我非常尊重那些經(jīng)歷了艱難時(shí)期然后走向美好時(shí)期的人，因?yàn)樗麄兂姓J(rèn)他們需要朝著正確的方向努力才能再次回到頂峰。他們是我敬佩的人。
所以現(xiàn)在，我決定不會(huì)在博客上寫(xiě)我所尋求的幫助或這些討論的內(nèi)容，因?yàn)檫@些對(duì)我來(lái)說(shuō)是個(gè)人的。但我可以告訴你的是，我會(huì)繼續(xù)寫(xiě)博客，講述博士帶來(lái)的好時(shí)光，甚至是壞時(shí)光，不管它有多糟糕。